نکات بهداشتی کودک برای زمستان

نکات بهداشتی کودک برای زمستان

با رژیم درمانی مناسب می توان از بیماری های رایج زمستانی پیشگیری کرد.

در اینجا چند نکته بهداشتی برای حفظ سلامت فرزندتان در زمستان آورده شده است.

با کاهش دما، باید اطمینان حاصل کنید که کودک از محافظت کافی در برابر

سرماخوردگی و آنفولانزا برخوردار است.

اینها شایع ترین مشکلات سلامتی کودکان هستند، جدای از ترک خوردن پوست و ناراحتی شکم. زمستان ها معمولاً زمان تعطیلات برای بچه ها است و آنها دوست دارند طبق روال معمول استراحت کنند.

در آن جریان، آنها اغلب فاقد نظم و انضباط هستند و در مهمانی‌هایی که در داخل و اطراف برگزار می‌شود، غذای ناسالم زیادی مصرف می‌کنند.

بادهای تند زمستانی وجود دارد که پوست لطیف بچه‌ها را خراب می‌کند، بنابراین در اینجا چند نکته بهداشتی وجود دارد که به کودک شما کمک می کند تا از سرمای زمستان لذت ببرد و در فواصل زمانی به پزشک مراجعه نکند.

به طور منظم با روغن بدن ماساژ دهید.

بچه ها پوست بسیار لطیفی دارند و به شدت تحت تاثیر بادهای سرد زمستانی قرار می گیرند.

شما باید پوست را با روغن زیتون یا روغن نارگیل که دارای مقادیر زیادی ویتامین E و اسیدهای چرب است، به خوبی ماساژ دهید.

شما باید آن را کم استفاده کنید و آن را به شدت بمالید و متوجه خواهید شد که پوست به راحتی آن را خیس می کند و هیچ احساس چسبندگی باقی نمی گذارد.

زمان حمام را کاهش دهید.
برخی از بچه ها در حین دوش گرفتن مستعد سرماخوردگی هستند که معمولاً حمام می کنند.

بچه ها همچنین دوست دارند زیر دوش آب گرم یا وان آب گرم بمانند. آب داغ برای پوست خوب نیست زیرا رطوبت طبیعی را از بین می برد.

بنابراین مطمئن شوید که بچه یک حمام کوتاه‌تر و در آب ولرم می‌گیرد.

مرطوب کنید.
مطمئن شوید که بچه بعد از حمام از مرطوب کننده استفاده می کند.

یک ماساژ خوب با روغن و به دنبال آن یک دوش خوب و دوش های مرطوب کننده باعث می شود کودک پوستی نرم،

انعطاف پذیر و سالم داشته باشد که حتی در زمستان های سخت نیز درخشان باشد.

کرم ضد آفتاب بزنید.
آفتاب زمستانی مطمئنا لذت بخش است، اما آنها همچنین حاوی اشعه های مضر UV هستند.

بنابراین وقتی کودک برای بازی بیرون می‌رود، مقداری کرم ضد آفتاب روی پوست او نمالید.

کودک را لایه لایه بپوشانید.
وقتی بچه صبح به مدرسه می رود، با پولیورهایش احساس راحتی می کند. اما هنگامی که او به مدرسه می رسد یا در اواخر روز که خورشید کاملاً خاموش می شود و دما کمی افزایش می یابد، احساس گرما می کند و پیراهن کش را برمی دارد.

سپس با غروب خورشید و کاهش مجدد دما، احساس سرما می کند، اما ممکن است متوجه نشود که باید آن را دوباره بپوشد.

اگر هوا ابری باشد، احتمال سرماخوردگی بیشتر است. بنابراین بچه را چند لایه لباس بپوشید تا وقتی کمی احساس گرما کرد، فقط لایه بالایی را از تنش جدا کند.

رژیم غذایی را بررسی کنید.
مهم است که کودک سالم بماند زیرا از همه گزینه های غذایی متنوعی که منحصراً در طول زمستان می آید لذت می برد.

خوردن کیک، آب نبات، شیرینی و باربیکیو زیاد خوب است، اما مطمئن شوید که اینها تنها مواد غذایی روزانه او نیستند.

او باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد که دارای مقدار لازم فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری باشد.

این فصل دارای انواع سبزیجات و سایر سبزیجات ترد است. آنها را در برنامه غذایی کودک قرار دهید.

در نهایت، اطمینان حاصل کنید که کودک به میزان لازم روزانه تمرین می کند.

زمستان ها به این معنا نیست که شما باید تمام روز را زیر پتو بگذرانید. لباس زمستانی را بپوشید و برای تمرینات منظم و جلسات بازی بعد از ظهر بیرون بروید.

تناسب اندام تقویت شده تضمین می کند که کودک ایمنی مطلوب را برای مبارزه با عفونت های زمستانی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا ایجاد می کند.